Saveti za bicikliste: Kako odabrati pravi bicikl i poboljšati vožnju po gradu

Biciklizam je odličan način da ostanete aktivni, štedite vreme u gradskom saobraćaju i uživate u prirodi. Međutim, izbor pravog bicikla i bezbedna vožnja po gradu predstavljaju izazove za mnoge ljubitelje dvo-točkaša. U ovom članku ćemo podeliti korisne savete iz iskustava biciklista koji se svakodnevno suočavaju sa ovim izazovima.

Kako odabrati pravi bicikl za svoje potrebe

Izbor bicikla zavisi od vaših potreba, telesnih karakteristika i terena na kojem ćete ga najčešće koristiti.

1. Veličina rama i točkova

Za osobe visine oko 150cm preporučuje se ram veličine XS (13-14 inča ili 33-36cm). Važno je da kada stojite preko rama, gornja cev bude oko 3-4cm ispod vas. Što se tiče veličine točkova:

• 26 inča - stabilniji za niže osobe, lakši za kontrolu
• 28 inča (700c) - bolji za duže relacije, lakše prelazi preko neravnina

2. Tipovi bicikla

• Gradski bicikli - udobni za kratke relacije, ali neoptimalni za brdovite terene
• MTB (planinski bicikli) - dobri za off-road, ali teži i sporiji na asfaltu
• Gravel bicikli - hibrid između drumskih i MTB bicikala, dobar za kombinovane terene
• Drumski bicikli - brzi na ravnom, ali zahtevni za početnike

3. Brzine i menjaci

Za vožnju po gradu i lagane izlete dovoljno je 6-8 brzina. Za brdovite terene potrebne su brzine sa većim brojem zuba na zadnjoj kaseti (npr. 11-32 ili 11-34). Što je veći broj zuba na zadnjem zupčaniku, to će vam biti lakše da se penjete uzbrdo.

Vožnja po gradu - izazovi i rešenja

Vožnja biciklom po gradu nosi brojne izazove, od loših puteva do nesavesnih učesnika u saobraćaju.

1. Rupe i neravnine na putevima

Kada nailazite na rupe ili ivicnjake:

• Blago se nagnite napred
• Savijte ruke u laktovima
• Podignite se malo sa sedišta
• Koristite noge kao prirodne amortizere

2. Bezbednost u saobraćaju

Za bezbednu vožnju po gradu:

• Uvek koristite kacigu
• Obucite vidljivu odeću (fluorescentne boje)
• Koristite prednja i zadnja svetla čak i po danu
• Držite se metar od desne ivice kolovoza
• Pazite na otvaranje vrata parkiranih automobila

Održavanje bicikla

Redovno održavanje produžava životni vek bicikla i poboljšava iskustvo vožnje.

1. Gume sa zaštitom od bušenja

Za vožnju po gradu preporučuju se gume sa zaštitnim slojem kao što su:

• Schwalbe Marathon (3-5mm zaštitnog sloja)
• Continental Contact Plus (odlična ravna gazna površina)

2. Zaključavanje bicikla

Kvalitetne brave su neophodne u gradskom okruženju:

• Abus lancevi i kockaste brave - teške za presečenje
• Izbegavajte brave sa šiframa koje se lako provaljuju
• Za kratka parkiranja možete koristiti U-bravu koja blokira zadnji točak
• Za duže parkiranje koristite debeli lanac zaključan za nepokretni objekat

3. Redovno podmazivanje lanca

Lanac treba redovno čistiti i podmazivati specijalnim uljima za lance. Suv i prljav lanac stvara nepotreban otpor i može oštetiti zupčanike.

Vožnja u različitim vremenskim uslovima

1. Zimska vožnja

Za vožnju u hladnim danima:

• Koristite tople rukavice i kapu koja pokriva uši
• Fantomka ili bandana štiti lice od hladnog vazduha
• Slojevita odeća omogućava prilagodbu toplotnom komforu
• Za vožnju po snegu koristite šire gume sa agresivnijim šarama

2. Kišna vožnja

• Vodootporna jakna i pantalone su neophodne
• Blatobrani sprečavaju prskanje vode i blata
• Budite oprezni na mokrom asfaltu - kočenje traje duže
• Izbegavajte vožnju preko označenih pešačkih prelaza i tramvajskih šina

Udobnost tokom vožnje

Nepravilan položaj na biciklu može uzrokovati bolove u ledjima, rukama i drugim delovima tela.

1. Podešavanje sedišta

• Sedalo treba da bude paralelno sa zemljom ili blago nagnuto napred
• Visina sedišta - kad ste u najnižem položaju, noga treba da bude skoro potpuno ispružena
• Za duže vožnje razmislite o mekom presvlaka za sedište

2. Podešavanje volana

• Volan treba da bude na udaljenosti koja omogućava blago savijanje lakata
• Visina volana - širi volani pružaju bolju kontrolu, užim je lakše probijati vetar
• Rukohvati treba da budu postavljeni tako da zglobovi ruku budu u neutralnom položaju

Putovanja i izleti biciklom

Za duže vožnje i izlete van grada:

• Planirajte rutu unapred koristeći biciklističke staze gde god je to moguće
• Ponesite dovoljno vode i hrane visokog energetskog sadržaja
• Osnovni alat i rezervna cev će vas spasiti u slučaju bušenja gume
• Koristite aplikacije kao što su Strava ili Komoot za praćenje ruta
• Za izlete na Frušku goru potreban vam je bicikl sa dovoljno niskim prenosima

Napredni saveti za bicikliste

1. Trening na prazan želudac

Neki biciklisti koriste vožnju na prazan želudac ujutru kao način da poboljšaju sagorevanje masti. Međutim, ovo zahteva postepeno navikavanje i ne preporučuje se za duže ili intenzivne vožnje.

2. Rotacija delova

Redovna provera i rotacija ključnih delova kao što su:

• Zupčanici i lanac (zamenite ih zajedno jer se habaju u paru)
• Kočione pločice (proveravajte debljinu i ravnomernost habanja)
• Gume (rotirajte prednju i zadnju svakih nekoliko hiljada kilometara)

3. Električni bicikli

Električni bicikli su odlična opcija za:

• Osobe koje putuju na duže relacije
• Brdske terene gde je potrebna dodatna snaga
• Voznju sa teretom ili decom
• Osobe koje žele da izbegnu prevelik fizički napor

Zaključak

Biciklizam je fantastičan način transporta, rekreacije i druženja sa prirodom. Odabirom pravog bicikla za vaše potrebe, pravilnim održavanjem i poštovanjem bezbednosnih pravila, možete u potpunosti uživati u svakoj vožnji. Bez obzira da li vozite po gradu do posla ili na duže izlete, ključ je u prilagođavanju opreme i tehnike vožnje vašim potrebama i uslovima. Srećna vožnja!