Ishrana prema krvnoj grupi: Šta jesti, a šta izbegavati
Saznajte kako krvna grupa utiče na vašu sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju treba jesti i individualne karakteristike. Istražite preporuke za ishranu prema krvnim grupama A, B, AB i O.
Uvod
Krvna grupa igra ključnu ulogu u određivanju sklonosti ka bolestima, vrste hrane koju treba unositi i mnogih individualnih karakteristika. Postoje četiri osnovne krvne grupe: A, B, AB i O. Svaka od njih ima specifične antitelima koja štite organizam od određenih virusa, bakterija, ali i hrane. Kada hrana koja ne odgovara krvnoj grupi uđe u organizam, antitela je prepoznaju kao štetnu i pokušavaju je eliminirati. Ako se takva hrana konzumira svakodnevno, imuni sistem je previše opterećen, što smanjuje njegovu sposobnost da se bori protiv bolesti.
Krvna grupa O
Krvna grupa O je krvna grupa lovaca i sakupljača. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju izdržljive organe za varenje, visok nivo želudačne kiseline i potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima. Najčešća oboljenja uključuju upale, čir i artritis. Preporučuje se izbegavanje guščetine, svinjetine, školjki, mlečnih proizvoda (osim putera i feta sira), kikirikija, pistaća, kukuruza, pšenice i određenih vrsta voća kao što su dinja i narandže. Korisne namirnice su govedina, jagnjetina, losos, brokoli, laneno ulje i ananas.
Krvna grupa A
Krvna grupa A je tipična za prve zemljoradnike i vegetarijance. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljivije organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najčešća oboljenja su rak i bolesti srca. Preporučuje se izbegavanje mesa (osim piletine i ćuretine), mlečnih proizvoda, pšenice, paradajza, banana i određenih začina. Korisne namirnice su riba, tofu, brokoli, šargarepa, laneno ulje i ananas.
Krvna grupa B
Krvna grupa B je karakteristična za nomade i stočare. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju tolerantne organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je kreativnost. Preporučuje se izbegavanje piletine, svinjetine, školjki, kukuruza, pšenice i određenih vrsta voća kao što su kokos i narandže. Korisne namirnice su jagnjetina, riba, kefir, brokoli, banane i ananas.
Krvna grupa AB
Krvna grupa AB je kombinacija grupa A i B. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljivije organe za varenje i tolerantan imuni sistem. Preporučuje se izbegavanje piletine, svinjetine, kukuruza, pšenice, banana i određenih začina. Korisne namirnice su jagnjetina, riba, tofu, brokoli, kelj i ananas.
Zaključak
Ishrana prema krvnoj grupi može imati pozitivan uticaj na zdravlje, ali je važno slušati svoj organizam. Ako osećate nelagodu nakon određenih obroka, verovatno vam ta hrana ne odgovara. Uvek je dobro konsultovati se sa lekarom ili nutricionistom pre nego što promenite način ishrane. Pored toga, pravilno kombinovanje namirnica i redovna fizička aktivnost takođe su ključni za očuvanje zdravlja.